Los ojos son un área del cerebro que se lleva hacia afuera. Hay mucho en ellos: salud física y mental, belleza externa e interna. Por lo tanto, es tan importante monitorear cuidadosamente su condición.
La visión puede empeorar drásticamente o gradualmente. Solo en un ojo o en dos a la vez. La disminución puede ser permanente y temporal. Y todo depende de diferentes factores.
Principales causas de deterioro de la visión
Las causas del deterioro de la visión son congénitas y adquiridas.
¿Qué afecta más a los problemas de visión? Aquí hay algunas razones::
Cargas prolongadas y regulares en los ojos;
Atrofia muscular de la lente;
Alteración de la circulación sanguínea en los tejidos.;
Cantidad insuficiente de humedad en las membranas mucosas;
Edad;
Déficit de sueño;
Traumatismo craneoencefálico.
En la era de la tecnología, pasamos demasiado tiempo en la computadora y los gadgets. Y esto provoca varias causas de deterioro de la visión a la vez. Si no hay forma de limitar el trabajo con gadgets, al menos tome descansos.
Primeros síntomas de visión borrosa:
Dolores de cabeza frecuentes;
Molestias en los ojos;
Imagen borrosa, no clara.
Técnicas de restauración de la visión en el hogar
Hay muchas técnicas para restaurar la visión. Considere los más populares y simples:
Palming es una técnica en la que las Palmas se presionan firmemente contra los párpados cerrados durante varios minutos;
La gimnasia es el método más popular. Los ojos se mueven en diferentes direcciones;
Solarización-el ejercicio consiste en la exposición alterna a la luz y la sombra en los ojos;
Masaje-durante el masaje, es necesario actuar sobre puntos especiales en los ojos;
Gafas piratas: hay una solapa en las gafas que cubre solo un ojo. La esencia de la técnica es fortalecer el ojo, que compensa el trabajo del segundo;
Fijación central: fija la vista en un objeto distante detrás del vidrio, y luego en el vidrio mismo. Lo mismo se puede hacer sin una ventana: simplemente fije la vista primero en un objeto cercano y luego en el lejano;
Imágenes estéreo: ayudan a relajar los ojos. Y también son una gran gimnasia para el pensamiento creativo.
¿Qué son útiles los ejercicios para la vista?
Lo que es útil para los ejercicios de visión
La esencia de la gimnasia para los ojos es fortalecer los músculos ópticos, que es la prevención de muchas enfermedades oftalmológicas. Las clases regulares mejoran la visión y estabilizan su agudeza.
Las principales ventajas del ejercicio:
Saturación de tejidos con oxígeno;
Reducción de la fatiga Visual;
Normalización de los procesos metabólicos en las células.;
Reducción del edema.
Contraindicación
Aunque los entrenamientos para los ojos son de seguridad, existen algunas limitaciones:
Desprendimiento de retina : el flujo de sangre a los ojos puede desencadenar la ruptura de la retina;
Inflamaciones e infecciones: la gimnasia puede provocar un aumento del dolor;
Rehabilitación después de las operaciones: durante el período de recuperación, no puede alarmar los ojos una vez más, ya que esto puede retrasar los procesos de curación.
Si sufres de enfermedades oftalmológicas, es mejor consultar a un médico antes de comenzar las clases de gimnasia. Él le dirá cómo se puede hacer de manera más competente y con más beneficios para la salud.
Tipos de ejercicios para los ojos en casa
En nuestro cuerpo, todo está conectado y muchos problemas (incluso con la visión) vienen de la espalda. Muchos trastornos visuales (aunque no todos) ocurren debido a trastornos circulatorios en las arterias vertebrales. Esto conduce a la falta de oxígeno en todas las partes del cerebro. Es por eso que la Osteocondrosis a menudo se acompaña de deterioro de la visión.
El desplazamiento del cartílago conduce a la compresión de los vasos, arterias y nervios que atraviesan el cuello. Pero son estos vasos los que alimentan el cerebro occipital (el nervio óptico se encuentra allí).
También los músculos oculomotores y los músculos cortos del cuello están interconectados. Este “Combo” también se agrega apretando las terminaciones nerviosas, lo que finalmente conduce a:
Deterioro de la agudeza Visual;
Aparición de”moscas”;
Niebla en los ojos;
Constricción y oscurecimiento de la visión periférica.;
Sentir la tensión;
Contracciones de los músculos oculares.
Es por eso que la restauración de la visión debe comenzar con el trabajo con la espalda. El rodillo-5 minutos al día ayuda a aliviar la espastia de los músculos pellizcados, poner los discos espinales en su lugar y, por lo tanto, liberar los nervios.